Cara mencegah urat varikos

Cara mencegah urat varikos

Ubat varikos biasanya dipanggil patologi vesel yang lebih rendah.
Walaupun sebenarnya penyakit ini dapat mempengaruhi organ yang berbeza. Tetapi pada kaki kita, kita dapat melihat manifestasi "terang" dari penyakit berbahaya ini. Dan lebih baik untuk belajar terlebih dahulu bagaimana untuk mencegah urat varikos daripada kemudian lama dan dengan teliti merawat penyakit berbahaya ini. Mengenai apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan kaki, bagaimana untuk mencegah urat varikos dan cara menghentikan urat varikos, mari kita pertimbangkan di bawah.

Dikecualikan – bermaksud bersenjata: penyebab vena varikos

Ubat varikos adalah salah satu daripada patologi yang paling biasa. Selalunya, perkembangan penyakit ini memberi kesan kepada wanita, kerana tubuh mereka lebih banyak dipengaruhi oleh pelbagai perubahan hormon. Dan dengan faktor-faktor yang menimbulkan kemunculan vena varikos, mereka menghadapi lebih kerap. Seperti yang mereka katakan, musuh perlu tahu secara peribadi. Dan jika anda memahami apa pun penyebab utama penampilan varises, maka mudah untuk mencegah perkembangannya, yaitu:

  • Keturunan. Sekiranya genus untuk garis wanita mempunyai masalah dengan urat varikos, maka "pewaris" mestilah memahami nasib yang sama. Tetapi dengan syarat itu, jika anda membiarkan sesuatu pergi sendiri.Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, urat varicose diwarisi dalam 60-70% daripada kes.
  • Kehamilan. Hasil daripada perut yang diperbesar, tekanan tambahan dibuat pada organ-organ panggul dan kapal-kapal kaki yang lebih rendah. Hasilnya, dinding vena berkembang, mereka menjadi lebih nipis dan kurang anjal. Perkembangan urat juga menimbulkan hormon badan kuning, menyebabkan kelonggaran otot halus.
  • Sarung kaki dan stoking dengan band elastik yang ketat. Mereka mengetatkan saluran darah, menghalang peredaran darah normal.
  • Obesiti. Berat berat mencipta beban yang berlebihan pada kaki. Di samping itu, biasanya dengan berat badan yang berlebihan, terdapat keadaan komorbid lain yang memperburuk keanjalan dan patensi saluran darah.
  • Cara hidup yang salah. Apabila berdiri, banyak tekanan dibuat pada kaki, tetapi kedudukan duduk berterusan boleh mengakibatkan proses-proses stagnan di kaki bawah. Oleh itu di sini adalah perlu untuk memilih maksud emas, memberi istirahat kaki dari berjalan, dan dari duduk di kerusi pejabat.
  • Gangguan hormon dalam badan, gangguan sistem endokrin. Keterbatasan, menopaus atau masa selepas penghantaran adalah yang paling berbahaya bagi wanitatempoh yang dicirikan oleh kebarangkalian terbesar untuk membenarkan perkembangan varises.
  • Stres yang berterusan dan kurang tidur. Dengan sebarang kejutan dan gangguan saraf dalam tubuh kita, kerosakan berlaku dalam semua sistem. Peredaran darah tidak terkecuali.

Sekiranya anda mengurus diri anda terlebih dahulu, maka kebarangkalian membolehkan perkembangan varikos vena daripada kaki bawah berkurangan. Ini akan membantu langkah-langkah pencegahan mudah yang ada untuk setiap kita.

Pencegahan urat variko pada bahagian bawah kaki

Sekarang kita tahu sebab-sebab terjadinya pembuluh varikos, dan dalam hal bahaya kita dapat memberi perhatian khusus pada kaki dan saluran darah kita. Tetapi jika seseorang tidak jatuh ke mana-mana kumpulan risiko di atas, tidak bermakna bahawa dia tidak mengalami pembuluh varikos. Dan langkah pencegahan yang dicadangkan oleh pakar perlu menarik dan berguna kepada semua orang.

Nasihat mudah bagaimana untuk mencegah urat varikos adalah seperti berikut:

  1. Kawal berat badan anda. Orang-orang penuh lebih cenderung mengalami varises daripada saudara-saudara mereka yang langsing. Ini semua tentang tekanan yang kuat yang dibuat pada bahagian bawah. Selain itu, kelebihan berat badan bukan sahaja menimbulkan perkembangan vena varikos, tetapi juga merumitkan dengan rawatan penyakit ini.
  2. Pilih kasut yang betul.Kasut ketat, tumit tinggi atau ketiadaan lengkap memerlukan pengagihan beban yang tidak tepat pada kaki. Sekiranya seseorang berada dalam kumpulan risiko ini, pilihannya adalah kasut yang selesa dengan tumit kecil yang mantap. Sekurang-kurangnya, untuk memakai harian, sepatutnya membeli sepasang kasut model ini.
  3. Terapi sukan dan senaman. Beban kuasa besar dan beberapa jenis sukan profesional bukanlah ubat terbaik untuk urat varikos. Tetapi terapi fizikal, berenang, pilates, gimnastik dan senaman sederhana yang lain tanpa keletihan, akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap vena varikos. Jika semua ini tidak mencukupi, anda boleh menemui sekurang-kurangnya 10-15 minit untuk berjalan kaki dari tempat kerja ke rumah. Sudah semacam latihan yang dilakukan itu akan membawa kepada tonus saluran darah.
  4. Urut. Langkah mudah ini akan membantu mencegah kedua-dua urat varikos dan menyembuhkan penyakit pada peringkat awal. Prosedur ini sangat mudah. Anda perlu duduk di atas lantai dan meregangkan kaki anda ke hadapan. Mula memijatnya, bergerak dari kaki ke atas. Ulangi prosedur yang sama dengan kaki kedua.
  5. Jangan letakkan kaki anda pada kaki semasa duduk.Dalam kedudukan ini, saluran darah diperas, dan aliran darah terganggu. Ia adalah perlu untuk mengelakkan seperti menonjol semasa duduk di pawagam, membaca buku, menonton TV, dan sebagainya.
  6. Pakaian rajut khas. Seluar dalam pemampatan adalah pencegahan pembuluh varikos yang sangat baik. Memakai pakaian ketat dan stoking tersebut juga disyorkan pada peringkat awal penyakit.
  7. Semasa tidur, letakkan bantal di bawah kaki anda. Jadi, mereka akan berada di atas tahap jantung, yang akan meningkatkan peredaran darah.
  8. Untuk minum air. Dengan penggunaan cecair yang tidak mencukupi, kelikatan darah meningkat, yang menjadikannya sukar untuk bergerak melalui urat.

Tetapi langkah pencegahan yang paling penting adalah dan kekal sebagai pergerakan. Untuk peredaran darah yang baik memerlukan pengurangan biasa semua otot, dan jantung, termasuk. Dan aktiviti motor akan menyumbang kepada ini dan mungkin juga. Dan persoalan, bagaimana untuk mengelakkan urat varikos, tidak akan timbul di hadapan seseorang.

Mencegah perkembangan varicose semasa mengandung

Semasa kehamilan, risiko penampilan vena varikos meningkat dengan ketara. Alasannya telah dijelaskan di atas, dan kini sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan cara untuk mencegah urat varikos pada kaki atau untuk menghentikan penyakit yang sudah progresif.Cara yang paling berkesan dalam kedudukan ini ialah jersi mampatan. Ia harus dipakai dengan segera selepas tidur, tanpa keluar dari katil, dan tinggal di dalamnya sepanjang hari, hanya pergi untuk malam. Secara berasingan dengan pembelian seluar yang sesuai, sukar untuk ditangani, kerana ia harus dipilih bergantung pada tahap varises pada kaki. Jadi dengan soalan ini, ia perlu ditujukan kepada ahli phlebologist, sebaik sahaja wanita itu mengetahui tentang kehamilannya.

Terdapat tiga kelas pakaian rajutan mampatan. Yang pertama direka untuk gadis-gadis yang belum mengalami varises dan yang cuba menghindari nasib ini dengan segala cara. Sekiranya kaki kelihatan sprocket vaskular atau telah muncul nodul varikos kecil, anda harus membeli jersi kelas kedua. Nah, jika sudah lama tidak mengenai pencegahan, tetapi mengenai rawatan varises lanjutan vasicose yang lebih rendah, thrombophlebitis dan edema, hanya pakaian rajutan dengan mampatan kelas ketiga akan membantu.

Tidak mustahil untuk menetapkan seluar mampatan diri semasa mengandung. Pertama, hanya pakar yang boleh menilai tahap perkembangan penyakit ini dengan melakukan penyelidikan.Dan, kedua, penting untuk mempertimbangkan tempoh kehamilan.

Selain pakaian dalam pemampatan, atau sebaliknya, langkah pencegahan seperti itu juga akan membantu:

  • Gunakan pembalut elastik, jika anda mempunyai beban yang kuat pada kaki anda. Teknik penempelan harus dilihat dalam arahan.
  • Memakai potongan percuma. Ini terpakai bukan sahaja untuk bahagian atas, tetapi juga seluar. Tekanan yang berlebihan pada paha dan lutut boleh menyebabkan gangguan peredaran darah.
  • Menjalankan sukan (yoga, berenang, kecergasan untuk wanita hamil). Beban fizikal kecil akan dilakukan dengan baik dalam kedudukan ini. Ini bukan sahaja akan menghalang urat varikos, tetapi juga memberi peluang untuk mengawal berat badan.
  • Tidur di sebelah kiri. Doktor mengatakan bahawa keadaan ini membantu meningkatkan aliran darah.
  • Jangan merancang berjalan kaki lama. Berjalan berguna, tetapi dengan gangguan untuk berehat.

Kehidupan bergerak, atau pencegahan kezaliman dalam kerja tidak aktif

Sekiranya anda perlu menghabiskan banyak masa dalam kedudukan duduk, anda boleh menghentikan perkembangan vena varikos dari kaki bawah dengan gimnastik yang mudah.

1. Semasa ketua tidak melihat, bungkus kakinya selama beberapa minit di atas meja.Oleh itu, mereka akan berada di atas tahap jantung, yang akan membantu meningkatkan aliran darah.

2. Setiap setengah jam untuk berehat, naik dari meja. Pada masa ini, anda boleh berjalan di sekitar pejabat, membuat beberapa tendangan dan gerakan mudah lain.
3. Semasa bekerja, jangan bangun dari kerusi, angkat kaki anda. Terima kasih kepada pergerakan ini, otot-otot perut akan mengeras, dan darah akan mengejar ke atas.

Semua cadangan di atas sangat mudah dilaksanakan dan tersedia untuk setiap kita. Jika mereka dirawat secara bertanggungjawab, maka tidak hanya vena varikos mengancam, tetapi banyak penyakit lain akan dielakkan.

komen dikuasakan oleh HyperComments

Ubat varikos adalah penyakit yang dikenali dan sangat biasa, akibatnya dinding vena menipis, peningkatan lumen mereka, nod vena dibentuk. Varokositi boleh terbentuk di mana saja di dalam badan, tetapi paling sering mengalami penyakit kaki ini.

Bagaimana untuk mengelakkan urat varikos. Punca penyakit

Varicosis menjejaskan hampir separuh wanita selepas 40 tahun dan seperempat lelaki pada usia yang sama. Dalam sesetengah kes, variko boleh bermula pada masa remaja, dan kadang-kadang – walaupun pada zaman kanak-kanak. Dalam zon risiko jatuh:

  • Orang yang mempunyai kecenderungan keturunan terhadap penyakit ini.
  • Orang yang berlebihan berat badan.Ketegangan yang berlebihan pada kaki dan gangguan metabolik boleh menyebabkan masalah dengan saluran darah.
  • Profesi, di mana anda perlu menghabiskan banyak masa di kaki anda: guru, pramugari, jurujual, tukang masak, pendandan rambut, dll.
  • Gaya hidup yang tidak aktif. Kekurangan pergerakan juga berbahaya kepada saluran darah.
  • Gangguan hormon, penyakit kardiovaskular, perubahan usia.

Di samping itu, perkembangan penyakit varikos menyumbang kepada kerja usus. Nampaknya tidak ada kaitan jelas antara masalah ini. Malah, genangan dalam usus boleh menyebabkan penyebab stasis darah di kaki, yang juga boleh menyebabkan varises. Juga, varicosity boleh mencetuskan penyakit organ-organ dalaman pelvis, gangguan hormon, tekanan, kehamilan, keracunan badan dengan nikotin atau alkohol.

Bagaimana untuk mengelakkan urat varikos: tabiat makan

Jika anda mengesyaki bahawa anda atau anak-anak anda ketagih dengan penyakit saluran darah, lebih baik untuk mengetahui cara mencegah urat varikos. Dan untuk memulakan yang terbaik dengan pemakanan yang betul:

  1. Di dalam diet perlu serat banyak. Ia meningkatkan fungsi usus, menghilangkan pelbagai jenis toksin dari badan, tidak membenarkan bahan berbahaya diserap ke dalam darah. Terdapat banyak selulosa dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan porridges.
  2. Kurangkan jumlah lemak haiwan yang anda makan. Gantikan mereka dengan tumbuhan. minyak sayuran meningkatkan kualiti aliran darah, dan oleh itu mereka adalah urat sangat membantu dan varikos, dan untuk mencegah penyakit ini.
  3. Lupakan makanan segera, kerana produk-produk begitu banyak lemak yang tidak sihat dan lemak trans, penggunaan yang membawa kepada berat badan yang berlebihan, meningkatkan tahap kolesterol dan mengurangkan kualiti darah, memperbaiki sanga usus. nasihat ini bukan sahaja berguna untuk mereka yang ingin memahami bagaimana untuk mencegah vena varikos di kaki, tetapi secara umum semua orang berusaha untuk kesihatan dan umur panjang.
  4. Cuba sebanyak mungkin untuk menggunakan produk yang mengandungi vitamin C. Ia menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan sistem imun. Jadi makan lebih buah-buahan sitrus, currants, buckthorn laut, minum pinggul sup, jangan lupa bawang putih dan bawang.

Dewasa juga dinasihatkan oleh doktor:

  • Elakkan merokok, kesan nikotin sangat buruk pada dinding saluran darah. Juga cuba mengelakkan alkohol.
  • Puasa satu hari sangat berguna. Organisma dalam "hari untuk berehat dari makan" masa untuk dibersihkan daripada toksin, menghilangkan berat badan berlebihan.
  • Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Ketepuan tubuh dengan air mengurangkan risiko kenaikan berat badan dan juga pencegahan urat varikos.

Aktiviti fizikal dan urat varikos

Seperti yang diketahui, orang dengan vena varikos tidak dibenarkan untuk menjalankan aktiviti fizikal yang penting, terutama jika kaki mereka terlibat. Tetapi jika anda ingin menghalang urat varikos, aktiviti fizikal sederhana hanya akan memberi manfaat.

Terutama berguna bagi mereka yang berfikir bagaimana untuk mencegah urat varikos, berjalan lama. Juga, berjalan kaki yang kecil akan sangat berguna. Terdapat latihan khusus untuk pencegahan urat varikos, sebagai contoh:

  • Bangkitkan jari-jari kaki anda, merobek tumit dari lantai. Latihan ini meningkatkan bekalan darah kaki dan membantu menghilangkan darah stagnan dalam urat.
  • Lakukan "basikal" senaman semasa mengecas. Berbaring di belakang anda, anda perlu bergerak kaki anda di udara, seolah-olah anda sedang mengayuh.
  • Berjalan seberapa banyak yang mungkin bertelanjang kaki di rumah, di negara ini, di kawasan desa atau di alam semula jadi. Ia juga meningkatkan bekalan darah dan mengurangkan risiko varises.
  • Seperti ski atau simulator, yang menyerupai berjalan di atas skis. Pergerakan ini dilatih oleh otot betis, yang seterusnya memberikan perlindungan tambahan untuk urat.

Terdapat juga gimnastik terapeutik khas, pelbagai jenis yang digunakan untuk pencegahan atau pada tahap yang berlainan penyakit.

Bagaimana untuk mengelakkan kaki varicose: pakaian dan kasut

Untuk mengelakkan atau menghentikan urat varikos, anda harus berusaha bukan sahaja untuk berpakaian dengan cantik, tetapi juga untuk menjaga kesihatan anda:

  • Tumit tinggi adalah buruk untuk kaki anda! Sekiranya anda berminat dalam pencegahan urat varikos, atau anda mahu menghentikan penyakit pada peringkat awal, maka tumit boleh diterima, tetapi – dalam had munasabah. Dan semakin lama anda merancang untuk menghabiskan kaki anda, semakin rendah tumit anda. Tinggalkan cincin untuk pihak, dan kerja lebih baik berjalan kaki di kasut yang selesa. Sekiranya penyakit itu berlanjutan, lebih baik untuk melepaskan tumit sama sekali.
  • Pakaian tidak boleh menyeberang kaki mereka. Adalah disyorkan untuk mengelakkan celana jahitan yang tidak perlu dan pakaian dalam yang terlalu ketat.
  • Lenan pemampatan – pencegahan dan rawatan. Ia bukan untuk apa-apa yang dipanggil "anti-varicose" jersi. Stoking, kaus kaki, pakaian ketat dibuat secara eksklusif dari bahan semula jadi, sementara ia juga membantu untuk menjaga urat dan meningkatkan kualiti peredaran darah.

Bagi mereka yang suka untuk belajar bagaimana untuk berhenti vena varikos, pakaian mampatan boleh menjadi penyelesaian yang sempurna. Dalam beberapa kes, ia juga boleh menggantikan membalut kaki dengan pembalut elastik. Dan stoking ini kelihatan menarik dan bergaya. Pakaian mampatan juga disyorkan untuk wanita mengandung dan pencegahan vena varikos, dan sebagai ubat untuk stretch mark.

Bagaimana untuk mencegah vena varikos: apa lagi yang penting untuk mengetahui

Bagi mereka yang mengetahui secara langsung urat varikos apa, bagaimana untuk mengelakkan penyakit ini, atau sekurang-kurangnya menghentikannya – adalah sangat penting. Dan kerana tips di atas untuk melengkapkan mereka senarai sedikit berkembang daripada cadangan untuk orang sakit dan mereka yang berisiko:

  • Minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih sehari.
  • Mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada haba, keluar dari masa di bawah naungan atau di dalam bangunan.
  • mandi tidak boleh terlalu panas, tetapi lebih baik – mandi.
  • Prosedur mandi dibenarkan selepas anda berjumpa doktor.
  • Jangan terlalu lama di satu tempat. Sama ada duduk atau bergerak.
  • Perlu duduk dengan selesa, supaya kaki tidak kebas. Lupakan jawatan seperti "kaki ke kaki", biarkan anda akan menjadi klasik biasa sederhana, di mana kaki tidak tangkapan yang berlebihan di antara satu sama lain.
  • Jika anda melakukan kerja yang tidak aktif, pastikan untuk bangun setiap setengah jam dan membuat sedikit bayaran (untuk kaki dan bukan sahaja).

Dan jika walaupun usaha anda penyakit ini menunjukkan dirinya, ia adalah perlu secepat mungkin untuk memikirkan bagaimana untuk menghentikan vena varikos di kaki. Lagipun, sebenarnya, vena varikos – ini bukan ayat, ia dirawat dengan kaedah dan Ternovskaya TA, dan dengan bantuan terapi laser, ada pilihan lain mengenai kesan urat vena yang membolehkan untuk melupakan masalah. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mematuhi nasihat mengenai pencegahan penyakit.

Kenapa varicosis berkembang?

Kaki varikos adalah perkara biasa, terutama pada wanita. Ini kerana wanita yang suka memakai stoking dan seluar ketat, kasut tumit tinggi. Kebarangkalian mendapat penyakit ini meningkat dengan usia kandungan dan kesan yang terhasil pada vaskular gentian otot licin progesteron dan estrogen. Di samping itu, sebab pembesaran urat mungkin seperti berikut:

  • Lama berdiri di atas kaki. Hakikat bahawa pengaliran keluar darah dari urat dijalankan sebahagian besarnya dengan mengurangkan otot yang terletak di sekitar kapal.Sekiranya seseorang berada dalam keadaan yang mantap untuk masa yang lama, maka di bawah pengaruh darah graviti mula menjadi stagnasi. Dalam kes ini disarankan dari semasa ke semasa untuk melakukan latihan pemanasan, atau sekurang-kurangnya satu langkah kecil pada siang hari.
  • Ketidakseimbangan hormon. Kematangan seksual, kehamilan dan melahirkan anak, penggunaan kontraseptif hormon, penstrukturan semula badan semasa menopaus menyumbang kepada perkembangan penyakit.
  • Tabiat buruk. Merokok memainkan peranan penting dalam perkembangan gangguan vaskular. Pada orang yang telah menggunakan nikotin untuk jangka masa yang panjang, kebarangkalian membina vena varikos meningkat beberapa kali.
  • Sebagai punca penyakit itu harus disebutkan berat badan berlebihan. Peningkatan berat badan memerlukan lebih banyak darah untuk memenuhi keperluan tubuh untuk oksigen dan nutrien. Otot jantung tidak mengatasi kelantangan sedemikian, dan fungsi pamnya, yang memastikan aliran darah dari urat bahagian bawah, mula menderita. Rawatan tanpa penurunan berat badan tidak akan berkesan, jadi anda perlu melakukan senaman khas untuk penurunan berat badan, dan ikuti diet rendah kalori.
  • Kecenderungan keturunan. Dalam 70% kes kemunculan kaki varikos dalam pesakit, proses yang sama diperhatikan di saudara-saudara terdekatnya. Tetapi bukan penyakit yang diturunkan secara genetik, tetapi kecenderungan untuknya. Oleh itu, terdapat peluang untuk menghalang perkembangannya.

Untuk profilaksis, sebab-sebab perkembangan penyakit perlu dipengaruhi, banyak yang mudah diperbetulkan dengan semakan gaya hidup. Dalam sesetengah kes, rawatan mungkin diperlukan.

Jenis pencegahan

Semua langkah terhadap perkembangan vena varikos boleh dibahagikan kepada dua bidang:

  1. Pencegahan perkembangan lanjut penyakit ini pada mereka yang sudah menderita patologi ini.
  2. Pencegahan urat varikos pada kaki untuk orang yang berisiko.

Adalah penting untuk memahami bahawa rawatan dan pencegahan keadaan ini perlu dijalankan dengan cara yang kompleks. Untuk ini, ubat, pembetulan berat badan, penghapusan tabiat buruk dan senaman khas digunakan.

Penggunaan ubat-ubatan

Masalah kaki varicose (kedua-dua rawatan dan pencegahan) berjaya diselesaikan dengan bantuan farmaseutikal.Pada masa ini, kumpulan berikut digunakan untuk tujuan ini:

  • venotonik;
  • Salap dan gel secara semulajadi;
  • cara yang kompleks;
  • ubat yang mengandungi heparin.

Mereka boleh dibeli di farmasi, dan digunakan mengikut arahan di rumah, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor anda.

Pembetulan kuasa

Komponen pencegahan wajib adalah pematuhan pemakanan. Rawatan, termasuk di rumah, tidak akan berkesan sekiranya pada masa ini untuk makan makanan yang menyumbang kepada memburukkan keadaan urat pada kaki.

Peraturan pemakanan untuk urat varikos:

  • Anda harus makan buah sebanyak (terutama buah sitrus) dan sayur-sayuran, epal, buah beri, kekacang, bawang putih dan bawang yang berguna;
  • Sekali sehari, anda perlu makan bubur dari mana-mana bijirin;
  • benar-benar menghilangkan lemak haiwan, merokok dan marinades;
  • untuk menolak penggunaan alkohol;
  • untuk memerhati rejimen minum, jumlah cecair tidak mencukupi menyebabkan penebalan darah;
  • makan secara kerap dan secara beransur-ansur, dengan kehadiran berat badan yang berlebihan mengikuti kalori harian.

Pergerakan Aktif

Berjalan, jogging ringan dan berjalan adalah komponen rawatan yang sangat diperlukan.Ini adalah pencegahan penyakit yang terbaik. Latihan khas untuk vena varikos adalah bertujuan untuk tujuan berikut:

  • menguatkan otot kaki bawah dan paha;
  • pemulihan aliran keluar darah.

Untuk pilihan pergerakan yang betul di hadapan urat dilipat dan keterukan kaki perlu berunding dengan pakar, dan dia akan menunjukkan latihan yang diperlukan. Biasanya mereka dipilih untuk setiap pesakit secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri badan. Dengan selesa, untuk melaksanakan kebanyakan kompleks tidak perlu menghadiri gim, mereka dilakukan dengan mudah dan di rumah.

Latihan membuang berat badan pada kaki, melegakan bengkak. Mereka boleh digabungkan dengan berenang dan yoga. Selesaikan kompleks gerakan yang diikuti dengan prosedur air. Selepas latihan dijalankan, lebih baik untuk kaki membuat pancuran kontras.

Cadangan am

Untuk mengelakkan genangan darah di kaki tidak hanya mengambil dana khas, melakukan latihan dan mematuhi diet tertentu. Sesetengah cadangan perlu diikuti:

  • Semasa rehat, cuba angkat kaki anda;
  • Jangan memakai kasut dengan tumit melebihi lima sentimeter;
  • Jangan bebankan diri dengan benda berat;
  • pada tanda pertama urat, pakai jersi perubatan dengan kesan menarik.

Apa ubat-ubatan rakyat yang ditawarkan

Rawatan dan pencegahan kaki varicose dapat dijalankan dengan jayanya dengan memberikan pendekatan komprehensif terhadap masalah tersebut. Di rumah, adalah disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan yang menawarkan ubat tradisional.

Bawang putih dan minyak

Ia perlu mengambil satu keping bawang putih halus dan dua keping mentega. Campuran semacam itu perlu digunakan di rumah untuk membesarkan urat sebagai pemampat dan dipegang semalaman. Selepas bangun, anda perlu membuat pancuran kontras untuk kaki anda, dan basuh dengan betul.

Whey Whey

Cara yang sangat berkesan untuk mencegah genangan genangan adalah serum dari susu. Untuk melakukan ini, basahkannya dengan kain bersih atau kasa, dan pasangkannya ke tempat yang sakit untuk waktu istirahat malam. Sebaliknya whey, daun yang dicincang chestnut kuda juga boleh digunakan untuk kaki.

Bagaimana varicosis berlaku?

Banyak urat berada di dalam badan injap khas kami yang menggalakkan pergerakan darah dalam satu arah sahaja: dari pinggir ke jantung.Sekiranya dinding kapal untuk beberapa sebab telah berkembang, flap injap tidak lagi menyentuh satu sama lain, dan darah mula tertarik kembali ke bawah di bawah tindakan graviti. Lebih luas jurang antara injap, semakin banyak darah mula berkumpul di urat dan semakin berkembang. Jadi nod vena dibentuk. Aliran darah dalam kapal yang diubah menjadi berbeza, yang boleh menyebabkan pembentukan trombi dan perkembangan keradangan – trombophlebitis berlaku.

Bagaimanakah urat varises ditunjukkan?

  1. Ubah pembesaran yang kelihatan pada kaki mungkin bulat vaskular.
  2. Bengkak kaki pada waktu petang.
  3. Kesakitan, kesakitan dan ketidakselesaan di kaki bawah, terutamanya dengan kerja-kerja sedentari.
  4. Perubahan pada kulit yang berseri: penyembuhan berterusan dari calar, pendarahan yang panjang dari luka-luka kecil, bersinar kulit, gelapnya, pembentukan ulser tropik yang tidak tahan lama.

Pencegahan urat varikos: apa yang boleh dilakukan di rumah

Pencegahan utama bertujuan untuk mencegah berlakunya vena varikos dan adalah seperti berikut:

  • kawalan berat badan (berat badan berlebihan menggalakkan manifestasi BPV);
  • postur yang betul dalam posisi duduk (mengelakkan kedudukan "kaki dengan kaki", kerana ini membawa kepada aliran keluar darah yang lebih teruk dan varicose mungkin berkembang);
  • elakkan beban tonik yang berpanjangan pada kaki bawah: anda tidak boleh tahan lama dalam satu pose. Jika seseorang terpaksa berdiam diri untuk masa yang tertentu, maka perlu melakukan senaman secara berkala untuk memperbaiki aliran darah atau berjalan kaki;
  • mengekalkan nada otot betis: otot yang terlatih sedikit sebanyak mengganggu perkembangan dinding vena dan pembentukan vena varikos. Latihan harian dalam berjoging atau berjalan adalah cara yang baik untuk mencegah urat varikos;
  • jika boleh, pakai kasut dengan tumit rendah (tidak lebih daripada 3-4 cm), dan jika tumit tinggi diperlukan, maka cuba memakai kasut dengan tumit yang berbeza pada siang hari;
  • Elakkan pemakaian berpanjangan yang memerah kaki, paha atau ketat ketat pinggang.

Latihan yang meningkatkan aliran darah pada kaki bawah:

  1. Kedudukan permulaan: berdiri, kedua-dua kaki menyentuh lantai dengan keseluruhannya. Secara berkala memanjat stoking, mengangkat tumit 2 sentimeter dari permukaan lantai dan menjatuhkan secara mendadak ke kedudukan permulaan.Tempoh latihan adalah untuk menggandakan stoking 30 kali dengan rehat antara pendekatan pertama dan kedua dalam 10 saat. Secara keseluruhan pada siang hari disyorkan untuk melakukan latihan ini kira-kira 5 kali.
  2. Kedudukan bermula: berbaring. Naikkan kaki kanan anda, cuba berehat semua ototnya dan goncang kaki anda, kemudian turunkan kaki. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Ulangi 20 kali. Pada siang hari, lebih baik melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 3 kali.

Pencegahan sekunder dilakukan sekiranya varises telah berkembang. Matlamatnya adalah untuk mencegah atau sekurang-kurangnya melambatkan komplikasi yang mungkin timbul dengan penyakit ini (ulser, trombophlebitis) jika mungkin. Termasuk semua langkah pencegahan utama, serta:

  • Terapi mampatan. Intipati kaedah ini adalah untuk membantu urat tidak kehilangan bentuk apabila seseorang keluar dari katil dan menganggap kedudukan tegak. Untuk melakukan ini sebaik sahaja bangun di atas katil, anda perlu memakai stoking khusus, stoking dengan kesan mampatan atau pembalut kaki bawah anda dengan pembalut elastik. Dalam kes ini, pertindihan perjalanan pembalut bertindih dari kaki dan ke atas (ke arah pinggul atau lutut).
  • Pengambilan ubat yang telah selesai secara berkala atau ubat-ubatan herba, yang akan menyumbang kepada peningkatan nada dinding vena (contohnya, tincture, ekstrak, salap berdasarkan chestnut kuda).
  • Penggunaan dana yang menyumbang kepada pencairan darah (aspecard, cardiomagnet, dll) selepas berunding dengan doktor yang hadir.
  • Kursus terapi penyelenggaraan berkala di hospital.
  • Dengan kehadiran trombophlebitis, elakkan mandi panas dan prosedur lain yang boleh menyebabkan pembesaran saluran kaki bawah dan menggalakkan pecah thrombus.

Sebab penampilan urat varicose

Tiada jawapan tunggal untuk pertanyaan ini dari doktor atau penyelidik. Walau bagaimanapun, majoriti dalam dan luar negara, dalam bidang profesional kesihatan dan makanan yang masih bersetuju bahawa salah satu punca utama penyakit ini adalah obesiti, pemakanan yang tidak sihat, sering backbreaking kerja fizikal dan yang paling penting, gaya hidup yang tidak aktif, seperti yang telah disebutkan di atas, semasa bekerja duduk atau berdiri. Di samping itu, prasyarat untuk apa-apa penyakit boleh menjadi beban yang berlebihan pada kaki,dan terutamanya ini terpakai kepada orang yang berlebihan berat badan, tetapi yang, disebabkan oleh kekhususan aktiviti profesional mereka, perlu bertahan lama atau duduk di satu tempat (tukang masak, barmen, pemandu bas). Juga menyumbang kepada pembangunan vena varikos dan dinding lemah urat – bukti otot dilatih cukup buruk diperkaya atau tidak kaki.

Sesetengah pakar US memanggil satu lagi punca vena varikos kecenderungan kepada penyakit, keturunan, yang disahkan oleh beberapa kajian klinikal pada contoh beberapa keluarga dan telah dipanggil "teori gen lemah."

Juga, beberapa pakar berpendapat bahawa satu lagi sebab untuk pembangunan vena varikos, seolah-olah ia mungkin berbunyi pelik untuk memasukkan mengandung dan melahirkan anak. Jadi ia membuka alam yang hanya wanita boleh menanggung dan melahirkan anak, dan ia tidak menghairankan bahawa dia telah lama bertapak di kalangan pendapat yang tidak boleh dipersoalkan daripada Phlebology dan Pakar Sakit Puan yang vena varikos – ia adalah satu penyakit dengan "muka wanita". Mengikut pemeriksaan ginekologi semasa mengandung semasa pertumbuhan serentak denganbuah rahim perempuan memampatkan bukan sahaja organ-organ dalaman abdomen perempuan, tetapi juga urat yang berkaitan dan arteri, menyebabkan aliran darah terjejas. Perubahan hormon yang berlaku akibat dari wanita hamil yang disebutkan di dalam tubuh melemahkan tonus dinding vaskular, akibatnya ia membentang, "menonjol" dengan cara yang istimewa, sehingga menghasilkan "tanah" untuk pembentukan vena varikos. Di samping itu, risiko urat varikos wujud walaupun selepas mengandung dan melahirkan anak, kerana dinding vena telah mengalami perubahan, jadi skop ini untuk perkembangan lanjut vena varikos kekal. Juga, jangan dedahkan satu lagi sebab sedemikian perkembangan vena varikos sebagai penggunaan semua jenis ubat yang mengandungi hormon. Hakikatnya, kebanyakan ubat-ubatan ini mengandungi hormon seperti estrogen, yang menurut beberapa kajian klinikal, memberi kesan negatif kepada keadaan dinding vena, melemahkannya. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa penggunaan ubat hormon yang berpanjangan membawa kepada kemerosotan dalam koagulasi darah, yang juga boleh menyebabkan pembentukan varises.

Menganalisis perkara di atas, seseorang dapat menyimpulkan bahawa urat varikos adalah penyakit terutama wanita hamil dan pencinta tablet hormon, tetapi ini tidak. Varicosity adalah bahaya untuk fesyen, khususnya, bagi mereka yang suka memakai kasut tumit tinggi. Mana-mana fashionista atau sosialite tahu bahawa tumit tinggi langsing seorang wanita, membuat kaki yang lebih tinggi dan lebih langsing. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama apabila berjalan ke belakang berhenti unnaturally bengkok, di mana peredaran darah, sekali gus mewujudkan halangan untuk membebaskan saliran vena, dan perspektif yang membawa kepada pembangunan varicosity. Seperti tumit tinggi untuk memecahkan peredaran darah periferal juga kasut yang terlalu ketat.

Tumit tinggi – salah satu punca pembuluh vena

Pencegahan urat varikos

Kebanyakan doktor bersetuju bahawa ia lebih mudah mengelakkan urat varikos pada kaki, daripada kemudian untuk merawatnya. Sebab itulah ramai doktor menasihatkan pesakit mereka terlebih dahulu untuk berfikir tentang pencegahan, kerana ramai daripada mereka akan melahirkan, yang bermaksud bahawa kemungkinan vena varikos dengan usia akan meningkat.

Pencegahan urat varikos perlu menyelesaikan tiga tugas utama – untuk mengekalkan nada dinding vena, menguatkan otot kaki dan korset vena, dan tidakakui perkembangan vena varikos atau untuk menghentikan perkembangannya pada peringkat awal penyakit. Walaupun ubat-ubatan moden dapat mencegah pembuluh darah varicose atau sedikit demi sedikit memperlahankan perkembangannya, mungkin tidak ada ubat yang lebih baik daripada gaya hidup yang sihat dan gimnastik yang paling biasa, dipanggil secara umum "untuk

Tonton video itu: Rawatan Sakit Sendi Dan Buang Angin Di Dalam Badan

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: